Le défi gainage ...

Comment vous lancer dans le défi ?

Vous devrez effectuer chaque jour les deux exercices sur un temps déterminé jusqu'à atteindre deux minutes pour le gainage en position de pompe et deux minutes trente pour le gainage en planche ! 

Prenez 30 secondes de récupération MAXIMUM entre les deux exercices. Partagez le défi avec vos amis et voyez qui a la meilleure ceinture abdominale !

Le mois prochain Défi 1000 pompes en 30 jours ...